Fehlen Dir auch Deine Mannschaftskollegen/innen oder Dein Trainer bzw. Trainerin? Das geht nicht nur Dir so. Trotz der Trainingspause kannst Du oder vielleicht zusammen mit Deiner Mannschaft schon über die nächste Saison nachdenken und ggfs etwas vorarbeiten.

Tipps zum Fithalten in der allgemeinen CORONA-Zwangspause von der GRIZZLYS-ACADEMY:

Unser Martin hat auf seinem Volleyball-Kompass Youtube Kanal einige Tipps, wie Du Dich mit Deiner Mannschaft fithalten kannst.

Hier ein paar Trainingsvideos für die Grundlagen:

KRAFTZIRKEL (Stabilisation ohne Geräte) - EXKLUSIV für die GRIZZLYS ACADEMY

KRAFT@HOME (5 TOP-Übungen für zu Hause)

CARDIO@HOME (Intensives Intervalltraining)

MOBI@HOME (Aktivierende Mobilisation zu Hause)

HANDTUCH@HOME (Krasses Krafttraining für Deine Volleyballathletik)

Auch auf dem Trainerportal des Deutschen Volleyball Verbands gibt es viele brauchbare Übungen, die sich individuell oder aber mit der Mannschaft umsetzen bzw. durchführen lassen.

Poste die Links in Deiner Mannschafts-Whatsapp Gruppe oder mach es wie die 3. Herren, die sich eine eigene Whatsapp-Fitnessgruppe eingerichtet hat, in der alle Mannschaftsmitglieder Ihre Übungen zwanglos dokumentieren und immer weiter hochzählen, indem jeweils der Vorkommentar kopiert wird und seine eigenen Übungen dazuaddiert oder dazuprotokolliert werden. So siehst Du am Ende mit Deinem Team was Ihr zusammen erreicht habt. Auch zwischenzeitliche Challenges von bestimmten Übungen können die Motivation aller steigern.

Stay at home aber die nächste Saison kommt bestimmt .... Daher jetzt schon mit den Grundlagen beginnen bevor es wieder richtig losgeht. Dein Trainer bzw. Trainerin wird sich freuen, darf allerdings auch selbst gerne mitmachen ...

Bleib gesund und teile die Infos mit Deinen GRIZZLYS!

(mr/cb)